海產

 

三文魚刺身有豐富蛋白質,OMEGA-3,礦物質及維生素,而且肉質鮮甜。但考慮到每100g帶有221kcal,若擔心增磅,甜蝦及帶子都是不錯的選擇。再配上熱湯或茶,就不怕食生冷食物時之不適。